50 kg

Haha coś siły mówi 50 kg w podciąganiu to jest jedwabisty wynik ! Tobiasz jakie plany na przyszłość , bo wyrosłeś już chyba dawno z mensfizik .. a robisz sie naprawde duży ..

[...] materialnych nie mam teraz dostępu do siłowni, i brakuje mi troche sprzętu więc zastanawiałem się nad okrojonym FBW które mogę robić w domu. Mam trochę żelastwa (Ciężary (do 50 kg), kilka starych znalezionych w piwnicy kettli, sztangielki, hantle, prowizoryczna ławka, w tygodniu postaram się o stojaki, drążek z różnymi uchwytami (neutral, [...]

[...] w wielkim bledzie jezeli uwazasz ze to co napisales jest prawda,normalny dorosly bullterier wazy min. 30 (zazwyczaj suki - i to musza byc naprawde wychudziale suki) do 50 kg (Znam osobiscie bullka ktory wazy 48kg).Przecietna srednia waga bullteriera to ~40kg.Jesli chodzi o wage miniaturek to dosyc rzadko przekracza ona 35 kg. 2 rzecz [...]

****a mać do*****a wafla,zrozum że gość co waży 50 kg nie ma najmniejszych szans z gościem co waży 90 czy 100,wtedy tą szybkość se możesz w dupe wsadzić. Gość wjeżdza temu 50 kilowcowi frontem na maske i jest ****a intensywna albo pogrzeb.

My straszyliśmy dziewczyny że jak im krew za wolno będzie leciała to fotel do góry nogami przewracają Wymóg był że minimum 50 kg trzeba ważyć i niektóre się nie łapały Mnie tylko raz nie wzięli jak im wypisałem wszystkie suple jakie biore Rybek parę kg to ja nosem wciągnę

Tak była tydzień temu, ostatnie serię leciały 40kg x3, 42,5 kg x 2 i na koniec 45kg x 1 :-) także myślę że 47,5 kg albo 50 kg zaliczy :-)

[...] 41kg x27 i tu załamka spadek formy o jakieś 20 powtórzeń hehe Nastepnie wyciskanie sztangi leżąc 60 kg x12, 100 x11, 110x10, 120 kg 4serie po 6 ruchów, Ławka skośna hantelki 28kg 4 x 20 Uginanie sztangi na biceps stojac 50 kg x6, 70kg x10, 80 kg x7, 100 kg x5 coś tam siły zostało jeszcze hehe https://youtube.com/shorts/YXyBiYKfxsI?feature=share

Dzisiaj w ruch poszły barki i nogi oraz biceps i triceps. Zacząłem przysiadów łączone z wyciskaniem sztangi z przodu stojąc 20kgx10,40kgx10,3serie na 50 kg x10, 3 serię na 60 kg po 8 dosyć męczące takie łączone serię hehe. Następnie wznosy bokiem hantel 5 kg 3 serię po 25 łączone zebszrukssmi po 20 pow. Wznosy bokiem hantel 10 kg 4 serię po 15 [...]

Dziś delikatnie klatka nogi i biceps Rozpietki na skosie łączone z wyciskaniem hantli na skosie 30 kg 5x15 Rozpietki na ławce prostej łączone z wyciskaniem hantli na ławce prostej 5x15 30 kg Przysiady z przodu 7x7 Bicesp przy ścianie 20kgx10, 30 kgx 10, 50 kg x 8, 60 kg 5seri po 8, 65 kg x 6 Biceps na siedzącą 70kg 5 serii po 8

[...] haha Dziś lekki trening bo po poniedziałkowym wyciskaniu jakiś taki obolały jestem hehe Uginanie sztangi w oparciu o ścianę 30kg x10, 50kg x6, 60 kg x12, 65kg x6, 60 kg x6, 50 kg x15, 30 kg x 30 Uginanie młotkowe hantla 28kg na modlitewniku 5 serii po 7 łączone z Uginanie hantla na nadgarstek 5 x 15 łączone z tricepsem na wyciągu 5 x 12 i [...]

Push, ja robiłam na maszynie przysiady. Dziwnie jest. Tyłek słabiej pracuje, niż ze sztangą. Ale można sobie nawalić ciężarów dużo, bo w ogóle ich nie czuć. Na mojej siłce gryf ponoć tam waży 30 kg, więc przysiady z niby 50 kg się robiło z takim wysiłkiem, jak z pustym gryfem na wolnych ciężarach ;)

loooo!! ciastki rzecz dobra,acz tuczaca. u mnie wczoraj byla super parka- koles tak nie przymierzajac 50 kg, maly i chudy,dziewuszka z 80 kg okraglutka robia rozpietki: on mowi wez sobie zwieksz ciezar (ktorym sam robil tez) bo widze ze nic sie nie meczysz a ona na to : a po co mam sie meczy?:D.....no mysalam ze popuszcze :D

1,5kg piersi to koszta sięgające 25zł.Ale nie wiem jakie to ma znaczenie. ronie, ostatnio byla promo na fileta 12zł/kg w tesco caly tydzien, mogles narobic zakupow teraz tez jest pormo w biedrze na piers 11.50/kg wiec 1.5kg kupisz za 15zł

[...] zaznaczam NIE są to całe przysiady, ponieważ nie mogę zjeść niżej..Przysiady robione 4/1/4 http://www.youtube.com/watch?v=WeCYrq9CzWM Możesz zejść niżej, tylko trzeba by zdjąć 2 talerze ze strony i kończyć na 40-50 kg, a nie na 90. A czy to by miało sens ? bo jak tak to mogę ściągnąć, mi na "ciężarze" nie zależy do trójboju się nie szykuje ;]

NIE, NIE, NIE. Cały czas myślisz kategoriami ciężaru. Widać jak robiłeś ostatnio i głębokość się nie zmieni. Zrób sobie kilka serii na 40 i ewentualnie 50 kg. Nie wchodź na ten ciężar co ostatnio, nie ma sensu.

[...] CM 5/2 - 80% CM 4/4 - 90% CM 3-2/2 - 95% CM 1/1 - 80% CM 4/1 - 90% CM 3-2/1 - 95% CM 1/1 - na dopompowanie przy moim aktualnym CM 95 kg zakładam 50 kg i cisnę tyle razy ile mam siły b) Barki (przednie, boczne aktony) - wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 12, 12, 10, 8 - unoszenie ramion w przód ze [...]

Kolacja kulturystów :D 50 kg kurczaka i 20 kg ryżu i jest zabawa :d

Dzień 7 Trening: 10 min interwały na bieżni 1 min wolno 7km/h 1 min szybko 14km/h Dieta: kcal: 1780 Uwagi: 1. zadowolona jestem ze dałam rade 50 kg :) 2a. progresja była , nastepnym razem bede próbowac z 12.5 kg w rece 2b. było cięzko ale jakos dałam rade, 45kg- wykonałam 7 powt 3a. progres był - nogi bardzo czułam pod czas ćwiczenia 3b. nauczyłam [...]

ok, to wywale waski uchwyt a na przedrmie tak moze byc:Uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem w siadzie – do plenia, ten przyklad dodawania ciezaru jest ok? 12x 50 kg 10x 52 kg 8x 54 kg 6x 56 kg

[...] na drazku do brodu szerokim nachwytem4s x 5 powtórzeń :D 2.unoszenie sztangielek bokiem w góre stojąc2s - 2x7kg 3.podciaganie sztangi w opadzie tłowia podchytem4s x 50 kg 4.wysikanie sztangielek w góre w siadzie1s - 2x 10 kg 3s - 2x 15 kg 5.martwy ciag sztangą podchwytem 4s - 80kg 6.unoszenie sztangielek bokiem w góre stojąc4s - 2x7kg [...]